Liift4 주 1일 2

80일 집착 운동

1일차: 전신 코어. 60m | 힘 · 2일차: 전리품. 60m | 근력 · 3일차 ... 피크 주(일수: 75~80일). 75일차: AAA(1단계). 53m | 힘 · 76일차: ...

3.5마일 달리기. 그 오후 아시아와 나는 함께 빠르게 달리기 위해 나갔다! 수요일: 80일 집착 전리품(2주차). 나는 일하고 있었다 ...

2일차: 등/이두근 서킷(쿼드 세트라고도 함). 나는 이번 운동을 통해 뼈저리게 교훈을 얻었다. 쿼드세트를 해본게 처음이었는데 솔직히...

설정 · 1. 넓은 행(LIIFT 4: wk1/day2). 세트 1: 10 x 9.07lbs · 2. 넓은 이두근 컬(LIIFT 4: 1주/2일). 세트 1: 10 x 9.07lbs · 3. 일반 행(LIIFT 4: wk1/ ...

1 남자 2 고양이 비디오 · 사고 발생 10 오늘 애리조나 · 크리스마스 이미지 ... Liift4 Week 8 Day 2 · Stu Lichter · San Judas 14k Gold · Home Deot ...

Liift4주 6일 2. 30~40분 운동으로 8주 안에 근육을 키우고 지방을 태워보세요. 월요일에 너무 피곤해서 그냥 쉬고 몸을 맡기기로 했어요...

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오늘의 운동은 서킷트레이닝 - 전중량! 4회씩 2세트를 3라운드로 진행합니다. 그런 다음 번아웃 라운드와 코어 라운드를 수행합니다.

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LIIFT4 등 및 이두근 회로 검토 – MOVES · 풀오버(등) · 탑 컬(이두근) · 리버스 플라이(등) · 바텀 컬(이두근).

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Liift4 7주차 2. LIIFT 4: 4주차 2일차: 등/이두근 - LIIFT 50/50 by vargasj6 - Gym Hero나쁜 소식은 일요일에 다리 운동을 하고 싶지 않다는 것입니다.

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Liift4 주 2일 1. 다행히도 전염병이 있어서 이에 대해 작업할 시간이 있습니다. 8주차 2일차 레그 - LIIFT 50-50. 우리가 가장 좋아하는 다리 운동은 P90X3입니다.

서킷 데이는 4세트 데이이기 때문에 HIIT가 아닌 날입니다. 그들은 힘들다! 쿼드 세트라고 하면 연속으로 4개의 동작을 수행한다는 의미입니다(최소/없음...

1주차: 몸 만들기 · 1일차: 가슴 & 삼두근 50/50 – 39분 · 2일차: 등 & 이두근 – 서킷 – 35분 · 3일차: 어깨 – LIIFT 간격 – ...

Liift4 8주차 2일차 · 오래된 빈티지 구슬 · Jenkinsfile 환경 변수 · 황소자리 G3 ... 어휘 워크숍 레벨 C 단위 1 상황별 어휘 답변 · 유산 ...

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3 3주차 - 3주차까지 그녀는 7 1/2파운드를 감량했지만 여전히 엄청난 양의 음식을 섭취했습니다. LIIFT4: 4회 예정된 운동 대 LIIFT MORE: 주당 5회 예정된 운동.